Статья представляет собой краткое руководство для начинающих и не только, которое поможет разобраться в анатомии плеч и разработать эффективную программу тренировок для достижения вожделенной V-образной формы. В статье приводятся шесть правил, которые помогут начинающим бодибилдерам уделить должное внимание основным принципам эффективного тренинга дельт. Также рассматриваются вопросы выбора упражнений и их правильной комбинации для достижения максимального результата.